Você sabia que o uso excessivo do celular pode fazer mal aos adolescentes? Na verdade, faz mal pra todo mundo, né? Inclusive faz mal para o casamento.
O uso excessivo de celular por adolescentes pode trazer alguns riscos para a saúde emocional.
Sei que não é nada fácil tratar sobre isso com a moçadinha, mas é necessário.
O uso excessivo dos smartphones pode levar a uma série de problemas. Vou listar alguns problemas.
1) Ansiedade e depressão: O uso excessivo de celular pode aumentar os níveis de ansiedade e depressão em adolescentes. Eles podem se sentir pressionados a estar sempre conectados e atualizados nas redes sociais.
Um estudo realizado pela Universidade de Pittsburgh encontrou uma correlação entre o tempo gasto nas redes sociais e o aumento dos sintomas de depressão e ansiedade em adolescentes. Aqueles que passavam mais tempo nas redes sociais apresentavam maiores níveis de sintomas depressivos e ansiosos em comparação aos que passavam menos tempo conectados .
2) Isolamento social: Deixa eu explicar… Embora estejam conectados pelos celulares, por vezes, adolescentes que ficam muito tempo online perdem a conexão física, presencial. Quando adolescentes passam muito tempo no celular, perdem contato com amigos e familiares, perdem o olho no olho, e até a capacidade de interagir presencialmente. E, gente, a conexão presencial é fundamental para a saúde emocional e para o desenvolvimento dos afetos.
3) Distúrbios do sono: O uso de dispositivos móveis antes de dormir pode prejudicar a qualidade do sono, causando insônia e outros distúrbios. E o sono, como os estudos científicos mostram, é fundamental para o desenvolvimento do adolescente.
4) Baixa autoestima: O constante uso de mídias sociais pode levar adolescentes a comparar suas vidas com as dos outros, levando a uma baixa autoestima e a sentimentos de inadequação.
5) Cyberbullying: O uso excessivo de celular pode aumentar a exposição a cyberbullying, o que pode levar a problemas emocionais, como ansiedade, depressão e baixa autoestima. E, pior, o mundo virtual tira a inibição e, de certo modo, facilita a agressividade, o ataque ao outro, porque, na tela, o outro não parece um igual, não parece um semelhante… parece ser apenas a miragem de um personagem.
6) Perda da concentração: O uso frequente de celular pode reduzir a capacidade de concentração e aumentar ainda mais os níveis de estresse e ansiedade. A constante necessidade de responder a notificações e mensagens pode fragmentar a atenção e gerar um cansaço mental. O efeito no processo de aprendizagem é significativo. E, nós professores enxergamos isso claramente em sala de aula: o aluno não se consegue ouvir o professor com atenção por 10 anos.
Mas e aí, o que os pais podem fazer?
Há várias medidas que os pais podem tomar para ajudar os filhos adolescentes a fazer um uso saudável e equilibrado do celular – e ainda volto a falar sobre isso, com mais profundidade, noutro texto. Mas, hoje, deixo duas dicas:
Primeira, estabeleça limites. Não se trata de proibir, mas de limitar o tempo de uso e os horários de uso.
E a segunda, muito diálogo. Muita conversa. E dando o seu exemplo de uso racional e sensato do seu celular.