6 coisas que podem melhorar o seu humor

Hoje, vou apresentar 6 coisas que podem melhorar o seu humor — e que não envolvem dieta ou exercício.

O conteúdo foi apresentado pelo médico e jornalista da BBC, Michael Mosley. E a BBC Brasil reproduziu as informações em seu site.

Eu curti demais o conteúdo. Então, organizei as ideias e vou compartilhar com você.

Primeiro, um breve esclarecimento. Praticar exercícios e manter uma dieta saudável são essenciais para nossa saúde. Exercícios e alimentação estão entre as condições básicas para uma boa vida.

E também são estratégias reconhecidas que contribuem para melhorar o estado de ânimo. Mas, no que diz respeito a melhorar o humor, não são as únicas ferramentas disponíveis para alcançar esse resultado.

Então aqui estão algumas recomendações para melhorar o humor. Dê o play e ouça!